なぜ冬に手を保護する必要があるのですか?

冬に手が凍る問題は、多くの人を不安と悲しみに陥れます。見苦しさや不快感は言うまでもなく、むくみやかゆみなどの軽い症状も現れます。ひどい場合には、亀裂や潰瘍が発生することがあります。手の冷えの場合、受傷の程度は3段階に分けられ、一度は紫色や青色に見え、腫れを伴い、暖かくなるとかゆみや痛みが現れます。第二度は、重度の凍結の状態で、組織が損傷し、紅斑に基づいて水ぶくれができ、水ぶくれが壊れた後に液体の漏れさえあります.3度は最も深刻で、凍結による壊死により潰瘍が形成されます。
防止：

1. 保温対策をする
寒い時期は保温が一番ですよね。手が冷たい場合は、快適で暖かい手袋を選ぶ必要があります。もちろん、手袋はきつすぎてはいけません。そうしないと、血液循環を助長しません。
2. 手足をこまめにマッサージする
手のひらをマッサージするときは、片手でこぶしを作り、もう一方の手のひらを手のひらに少し熱を感じるまでこすります。次に、もう一方の手に変更します。手のひらをマッサージするときは、手のひらが熱くなるまで素早くこすります。多くの場合、このような手足のマッサージは、末端血管の微小循環を改善し、血液循環を促進するのに良い効果があります.

3.規則的な食事を維持する
体に必要なビタミンを補うのに加えて、ナッツ、卵、チョコレートなどの高タンパクで高カロリーの食品をより多く食べ、生の食品や冷たい食品の摂取を避けてください.外からの寒さの侵入に抵抗するため、食事で体温を高めます。

4. エクササイズを頻繁に行う
冬場は長時間の座りっぱなしにならないよう特に注意が必要です。適切な運動は体格を強化し、体温調節にも役立ちます。手の凍結を防ぐためには、上肢をより活発にする必要があります。